Gestion
du stress
La certitification qualité a été délivrée au titre de la catégorie d’action suivante:
- Action de formation
Comprendre le stress: Le stress concept médical et psychologique
- Définition du syndrome général d’adaptation, identification des différents stresseurs et évaluation du stress
Les mécanismes psychologiques pour faire face au stress: psychologie du stress
- Le Coping (stratégie centré sur le problème) Modifier ses habitudes de penser, développer des habilités sociales et apprentissage de nouveaux comportements pour faire face au stress
Généralisation de la gestion du stress aux situations de la vie quotidienne
- Modifier ses habitudes émotionnelles, recommandations sur l’hygiène de vie (Rôle de l’alimentation, du sommeil et de l’activité physique) et établir les priorités de sa vie.
Gestion du stress
Cette formation vous permettra d’identifier et de comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques de votre stress. Vous appréhendrez vos différents stresseurs du quotidien et votre niveau de stress pour mieux y faire face. Vous apprendrez à connaitre vos stratégies pro-actives pour gérer votre stress efficacement par l’utilisation d’outils comportementaux adaptés et de techniques de relaxation et de méditation.
Evaluation et Suivi
- Questionnaire des évaluations des acquis en fin de formation
- Evaluation de satisfaction à chaud et à froid de la formation
- Attestation de formation remise aux participants en fin de formation
- Attestation de présence remise à l’employeur
- Certificat de réalisation pour l’OPCO/OPCA.
De formation
Dans un lieu d'exception
Participant(e)s max
En Présentiel Uniquement
Process
Moyen Humain
Psychologue & Psychothérapeute
Moyens pédagogiques et technique
-
Auto évaluations, questionnaires et échelles d’évaluation
-
Mise en situation, jeux de rôle et exercices pratiques
Méthodes pédagogiques
-
Travail en groupe et échanges autour de problématiques de chacun
-
Réflexion collective
-
Analyse de cas pratiques
-
Auto-diagnostic pour évaluer les différents aspects du stress et de la personnalité
Objectifs pédagogiques
- Comprendre les origines du stress
- Identifier les mécanismes psychologiques et physiologiques du stress
- Identifier vos stresseurs et quantifier votre niveau de stress
- Apprendre à gérer votre stress en modifiant vos actions au quotidien
- Mise en pratiques par des seances de relaxation et méditation
Et après ?
A l’issue de la formation, le bénéficiaire sera capable de :
-
- Mieux connaitre ses stresseurs
- Agir sur son niveau de stress en utilisant les techniques apprises
- Améliorer la relation avec soi-même et les autres
- Surmonter les situations difficiles
- Mieux se prémunir d’un risque d’épuisement professionnel
Infos pratiques
- Aucun pré-requis.
- Tout public
- Délai d’accès:
- Après un premier contact téléphonique sur l’analyse de la demande, nous nous engageons à transmettre l’ensemble des documents nécessaires au démarrage de la formation.
- Une fois la formation contractualisée, le bénéficiaire sera inscrit à la prochaine session de formation, une session mensuelle programmée.
Tarif
850€ TTC
Obtenir un financement
- Tous salariés peuvent mobiliser son plan de développement de compétences pour financer sa formation via un financement OPCO/OPCA, se rapprocher de son employeur pour connaitre ses droits à la formation.
-
À l’initiative du demandeur d’emploi, celui-ci peut faire une demande d’AIF Aide individuel à la formation, se renseigner auprès de son conseiller Pôle emploi.
-
À l’initiative des travailleurs indépendants, tout professionnel installé en profession libérale peut être éligible à une prise en charge par le FIFPL (fond destiné à la formation continue des professions libérales).
Me contacter !
Adresse email
formation@alygn.fr
Me téléphoner
+33 06 18 91 25 73
Le Mas de Combeau
121 Route de Joannas
07110 Tauriers